原标题:担心孩子长不高 勿忘助长三件宝 让孩子长高点,是众多家长的企盼和心愿。孩子的身高和很多因素有关,第一个可能就是遗传因素。有个用儿童两岁时身高预测该儿童成年时身高的公式:男童成年身高(cm)=0.545×儿童两岁时身高+0.544(父亲身高+母亲身高总和的一半)+37.69,女童成年身高预测公式把男童公式最后的数字换成25.63即可。如果家里刚好有两岁或快到两岁的孩子,不妨预测一下孩子未来的身高,高了固然高兴,不太高也还有“孩子长高三件宝”,而且,就算真的不太高,也不影响孩子的未来。 孩子长高的三件宝——睡眠足、多运动、食均衡,反过来说也是孩子身材矮小的三个原因,即睡眠不足、运动不够和营养失衡。22时至24时是儿童生长激素分泌最旺盛的时间,如果为了孩子的学业或课外兴趣,或由于对孩子疏于管教而让其沉迷游戏而不加制止,在这段时间没有良好的睡眠,孩子长高的时间无法保证,自然身高会受到影响;同样由于上述原因,或由于家长本身对运动的兴趣不大,孩子运动时间太少,日晒时间不够,对骨骼生长刺激不够,也无法促进长高;最后,由于部分家长对孩子的日常饮食管理或关注不够,孩子吃油炸食品等高糖高热量食物过多,五谷杂粮摄入减少,引起饮食结构失衡,促进儿童身高发育成长的钙、铁、锌等营养素摄入不足,身体长高也会大受影响。所以,要想孩子高,家长要抓住睡眠足、多运动、食均衡这三件宝,从而让孩子有更多长高的机会。 此外,孩子身高不高,还要去除疾病因素。有些疾病会引起儿童生长发育受限,身高会低于同年龄同性别儿童很多,比如宫内发育迟缓、垂体性侏儒、甲状腺功能低下、体质性青春期延迟、家族性身材矮小、性早熟及染色体疾病等。如果孩子身高比同龄儿童低不少,要到医院进行检查以排除疾病因素。身高正常的儿童也要定期到医院做体检,以观察身高增长速度及其他生长发育情况。需要特别强调的是,家长不可因为儿童矮小而让孩子吃大量补品。抓好三件宝,胜过吃补药。 (潍坊市健康教育与促进中心主任 韩铁光)
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